Styrketräning

Fredag 6 december 2013 06:15

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Knäböj: 80 kg
Utfall: 50 kg
Hantelpress (bröst): 2 x 28 kg, 1 x 30 kg
Bänkpress: 12 x 60 kg, 8 x 70 kg, 5 x 80 kg (bara ner till 90 grader)
Hantelpress (axlar): 3 x 24 kg
Pulldown: 3 x 77 kg
Chins: 3 set med kroppsvikten
Dips: 3 x 10 st
Mage + core.

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons