Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
Styrketräning - 100 kg i bänkpress
Tisdag 17 december 2013 06:40
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tungt pass idag. Körde 3 reps med 100 kg i bänkpress där jag bara gick ner halvvägs.
Knäböj (maskin): 2 x 100 kg, 1 x 120 kg.
Hantelpress (bröst): 30 kg.
Bänkpress: 60 kg, 80 kg, 100 kg, 80 kg.
Hantelpress (axlar): 26 kg.
Pull-ups: 3 set.
Dips med 15 kg, 3 set.
Chins: 3 set.
Mage + core.
1:00:00
Tid
Gillas av
Gunnar Karlsson
annons
