Brick - Munktell

Onsdag 8 januari 2014 20:00

Triathlon - Träning (öppen)

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »

Uppvärming 1k löpning

2x(10min cykel + 8min löpning) växelträning till och från cykel.
Låg i 160bpm resp 170bpm på första brickrepititionen.
På den andra låg jag i princip 10 slag högre både på cykel och löpning (170 resp 180).
Körde hårare på sista rundan för att få lite mjölksyra inför övergången till löpning.

1:15:00
Tid

Gilla passet

annons