Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Ted Larsson
1983 • Vimmerby
2x2km + 2x1km + 4x500m
Tisdag 21 januari 2014 13:10
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3km uppjogg
2x2km + 2x1km + 4x500m
1km nedjogg
2 min vila mellan 2-tusingarna och tusingarna
1 min vila mellan 5-hundringarna
12
km
Distans
58:34
Tid
4:53
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
18:00
6:00 min/km
Repetition 1
2000 m
09:00
4:30 min/km
Repetition 2
2000 m
09:00
4:30 min/km
Repetition 3
1000 m
04:17
4:17 min/km
Repetition 4
1000 m
04:17
4:17 min/km
Repetition 5
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 6
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 7
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 8
500 m
02:00
4:00 min/km
Nerjogg
1,00 km
06:00
6:00 min/km
Skor
Saucony Mirage 3
Total distans:
97:17:36
1098 km
Gillas av
Ulf Lundh
Kommentarer
Hur programmerar du detta på klockan? eller är det manuellt noterat från löpband?
Ulf Lundh | 21 januari 2014
Manuellt :)
Ted Larsson
| 21 januari 2014
annons
