Intervall 5 x 2 min x2

Lördag 18 januari 2014 11:50

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppvärmning 5:00
5x2 min med 1 min joggvila, 2 set med 3 min joggvila mellan.
Fart 4:00 första fem, 3:45 nästa tre och 4:00 sista två.
Joggvila 5:00 i setet och 6:00 mellan seten.
5 min nedjogg 5:00

10,57 km
Distans

48:01
Tid

4:33 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

New Balance Minimus Trail (...

Total distans:

11:00:32

118 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	10:00	0:00	144	10:00
2	2:00	0:00	164	12:00
3	1:00	0:00	161	13:00
4	2:00	0:00	163	15:00
5	1:00	0:00	163	16:00
6	2:00	0:00	164	18:00
7	1:00	0:00	166	19:00
8	2:00	0:00	166	21:00
9	1:00	0:00	168	22:00
10	2:00	0:00	169	24:00
11	1:00	0:00	169	25:00
12	3:00	0:00	136	28:00
13	2:00	0:00	164	30:00
14	1:00	0:00	168	31:00
15	2:00	0:00	171	33:00
16	1:00	0:00	171	34:00
17	2:00	0:00	173	36:00
18	1:00	0:00	172	37:00
19	2:00	0:00	171	39:00
20	1:00	0:00	171	40:00
21	2:00	0:00	173	42:00
22	1:00	0:00	172	43:00
23	5:01	0:00	166	48:01

annons