CRS Tough Tuesday

Tisdag 4 februari 2014 18:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Programmet sa 2-3 x 4 km med 60-90 sek vila. Ledare för gruppen 5:20-5:30 min/km och de kämpade på riktigt bra. Dock var de nöjda efter två intervaller. För egen del så kändes det lätt, ledigt och avslappnat. Annars hade jag blivit besviken, förstås. Relativt halt bitvis men vi lyckades hålla oss på benen, ända till hemjoggen...

8 km
Distans

43:14
Tid

5:24 min/km
Snitt

167
Snittpuls

176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	4000 m	21:45	5:26 min/km
Repetition 2	4000 m	21:29	5:22 min/km

Skor

Adidas Adizero XT 4

Total distans:

17:09:18

186 km

Gilla passet

annons