Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Steinnes
1963 • Trondheim
Langintervaller
Söndag 2 mars 2014 17:21
Löpning - Langintervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
’Monsterøkt’ med Lars. 5, 4, 3, 2 og 1 km, progressivt. En kjempeøkt. Vi måtte slutte knappe to km før vi hadde tenkt pga antydning til strekk, og jeg med lyskesmerter. Men det ble likevel en veldig bra økt.
2 km opp
5 km/4.15
4 km/4.10
3 km/4.05
1,2 km/4.00
200m gå-/joggepauser
16
km
Distans
1:10:23
Tid
4:24
min/km
Snitt
160
Snittpuls
175
Maxpuls
Skor
Saucony Fastwitch 5, Citron...
Total distans:
62:06:16
732 km
Kompisar på passet
Gillas av
Jørn Wilhelmsen
och
Sveinung Berge
Kommentarer
Super økt ja! Nå har jeg stor tro på at halvmaratonformen er på topp.
Geir Ketil Almlid | 3 mars 2014
annons
