CRS 4 x 3 km med 60 s vila

Tisdag 11 mars 2014 18:16

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ledare 4:45-gruppen. I dag var en sådan dag när jag inte riktigt lyckades hitta rätt tempo. Det blir så ibland av olika orsaker, både inre och yttre, men sett över hela passet så blev det ganska bra ändå, även om det inte är någon riktigt bra tröst.

Hämtade ut det nya pulsbandet på vägen hem.

12 km
Distans

57:14
Tid

4:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	3000 m	13:52	4:37 min/km
Repetition 2	3000 m	15:09	5:03 min/km
Repetition 3	3000 m	14:30	4:50 min/km
Repetition 4	3000 m	13:43	4:34 min/km

Gilla passet

annons