annons

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8 x 500 m

Fredag 4 april 2014 16:53

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilade 45 s förutom efter fjärde o innan sista intervallen då jag vilade 90 s.

4 km
Distans

13:38
Tid

3:24 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	500 m	01:41	3:22 min/km
Repetition 2	500 m	01:39	3:18 min/km
Repetition 3	500 m	01:39	3:18 min/km
Repetition 4	500 m	01:45	3:30 min/km
Repetition 5	500 m	01:46	3:32 min/km
Repetition 6	500 m	01:46	3:32 min/km
Repetition 7	500 m	01:49	3:38 min/km
Repetition 8	500 m	01:33	3:06 min/km

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

Gillas av

Gunnar Karlsson

annons