8x800m @4:10 med 90s vila

Onsdag 9 april 2014 12:10

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Även om det nu var på band med 1% lutning så kändes det oväntat lätt i dag. Provade att öka till 4:00 ett par gånger men då kom löpbandet, och därmed jag, lite i obalans, så jag höll mig till 4:10 istället. Hade tänkt köra 10 men tiden räckte inte riktigt till.

6,4 km
Distans

26:40
Tid

4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 2	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 3	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 4	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 5	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 6	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 7	800 m	03:20	4:10 min/km
Repetition 8	800 m	03:20	4:10 min/km

Skor

Nike Free 5.0

Total distans:

12:53:40

157 km

Gillas av

Stefan Lodestad

annons