Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Patrick Münzker
1964 • Hammarby Sjöstad
Årstaviken Runt de Luxe
Måndag 21 april 2014 13:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En snabb dusch och sen var det bara att hoppa i split shortsen och ge sig ut på en runda runt sjöarna. Tokmycket folk i Tanto, krävdes nästan kölapp vid vissa passager... lugnare på andra sidan Årstaviken, men också något mer kuperat. Kände mig hyfsat fräsch, även om benen var något stumma efter spinningen... Vet inte riktigt om de här dubbelpassen ger så mycket, eller om de mest sliter... men jag inbillar mig att de bygger lite pannben. Nöjd med att jag kunde öka farten sista kilometrarna längs med Hammarby Sjö.
13,77
km
Distans
1:05:14
Tid
4:44
min/km
Snitt
Skor
Adidas AdiZero Adios
Total distans:
150:30:07
1793 km
Gillas av
Johan Hållén
,
Peter Jakobsson
,
Katrin Andreasson
,
Öhrling IF Linnéa
,
Kicki Selberg
,
Stefan Jensen
och
Charlotta Sahlström
annons