annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

IF Linnéa - tusingar på Årstabron

Torsdag 29 maj 2014 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stark vind från norr. Värmde upp i Supernova för att få mindre ont. Får se hur det känns de kommande dagarna...

Funkade bra. Körde på i mot och medvind. Femte var seg. Ökade sista, fast var inte den snabbaste. Bra jobbat ändå!
Bättre än senaste formkollen. Det går SAKTA framåt...
11,79 km
Distans
1:05:04
Tid
5:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,29 km 25:11 7:39 min/km
Repetition 1 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 2 1000 m 04:07 4:07 min/km
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 4 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 5 1000 m 04:15 4:15 min/km
Fick hjälp, ändå segt...
Repetition 6 1000 m 04:04 4:04 min/km
Draghjälp av TRIATHLET
Nerjogg 2,50 km 15:04 6:02 min/km
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans: 
29:46:53
363 km

Gilla passet

Gillas av Mirja Lif (tidigare Nordin) och Stefan Jensen
annons