annons

Mikael Ordenius

1985 • Tyresö

Spinn / rodd

Torsdag 10 juli 2014 16:41

Styrketräning - Spinn / Rodd

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spinn 30 min
Rodd 4 x 1 km (1 min vila)
Spinn 15

1:18:17
Tid

155
Snittpuls

183
Maxpuls

Gilla passet

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	16:58	0:00	148	16:58	0,00 km
2	0,00 km	14:44	0:00	160	31:42	0,00 km
3	0,00 km	2:06	0:00	160	33:48	0,00 km
4	0,00 km	0:04	0:00	120	33:52	0,00 km
5	0,00 km	4:09	0:00	154	38:01	0,00 km
6	0,00 km	1:01	0:00	141	39:02	0,00 km
7	0,00 km	4:22	0:00	158	43:24	0,00 km
8	0,00 km	1:01	0:00	151	44:26	0,00 km
9	0,00 km	4:41	0:00	154	49:07	0,00 km
10	0,00 km	1:02	0:00	151	50:08	0,00 km
11	0,00 km	4:43	0:00	156	54:51	0,00 km
12	0,00 km	2:47	0:00	151	57:38	0,00 km
13	0,00 km	8:27	0:00	154	1:06:05	0,00 km
14	0,00 km	0:27	0:00	168	1:06:32	0,00 km
15	0,00 km	0:29	0:00	169	1:07:01	0,00 km
16	0,00 km	0:39	0:00	169	1:07:40	0,00 km
17	0,00 km	3:16	0:00	166	1:10:56	0,00 km
18	0,00 km	3:17	0:00	178	1:14:13	0,00 km
19	0,00 km	4:04	0:00	143	1:18:17	0,00 km

annons