Kungshamra full fart

Lördag 19 juli 2014 14:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ville köra full fart i Kungshamra. Ett varv uppjogg, ett snabbt och ett varv nerjogg. Birgitta gjorde sig illa i hamstring tyvärr. För mig gick det bra. Kände mig seg innan men vaknade av uppjogg. Ska försöka köra två likadana intervaller på måndag. Detta blir uppladdning inför Husarömaran.

6,3 km
Distans

32:50
Tid

5:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,10 km	12:18	5:51 min/km
Repetition 1	2100 m	08:44	4:10 min/km
Gick ändå rätt bra
Nerjogg	2,10 km	11:48	5:37 min/km

Skor

Adidas Supernova Boost 6

Total distans:

113:02:38

1217 km

Gilla passet

annons