annons
helena angetun
1972 • Hägersten

IF Linnéa i tanto

Tisdag 17 februari 2009 18:37

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stegintervaller på tid om 4min-3-2-1-2-3-4 med 45 sek ståvila mellan varje. Så härligt med alla underbara Linneaner, om än något kallt ;)
11,256 km
Distans
1:00:39
Tid
5:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,03 km 27:17 5:25 min/km
Repetition 1 896 m 04:00 4:28 min/km
45sekvila
Repetition 2 593 m 02:51 4:48 min/km
Repetition 3 446 m 02:06 4:43 min/km
Repetition 4 228 m 01:03 4:36 min/km
Repetition 5 423 m 02:08 5:03 min/km
Repetition 6 579 m 02:53 4:59 min/km
Repetition 7 791 m 04:02 5:06 min/km
Nerjogg 2,27 km 14:19 6:18 min/km
nike air zoom structure triax
Total distans: 
81:10:21
905 km

Gilla passet

annons