Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Peter P
1965 • Kungsholmen
Rundayintervaller
Måndag 4 augusti 2014 19:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3 km uppjogg, 5min, 4min, 3min, 2min, 1min, 45s, 45s, 30s, 30s, 15s, 15s ,vila 30s mellan varje. Första i 4:20-tempo enligt GPS sen ökade tempot till 4:05, 3:50, 3:45 och sista gick i 3:20. Härligt att släppa på allt på slutet :-)
Varmt 28 grader, svettades floder som vanligt.
8
km
Distans
40:00
Tid
5:00
min/km
Snitt
Gillas av
Håkan Pettersson
,
Anders Bergman
,
Pia Rosvall
och
sabine
Kommentarer
I den här hettan. Jag bävar för denna veckas intervaller.
Anders Bergman | 4 augusti 2014
Bara man slipper solgasset och passet inte är för långt så tycker jag det är ok.
Peter P
| 4 augusti 2014
Bra där. Jag behöver lite pepp. :)
Anders Bergman | 4 augusti 2014
annons
