Löpning

Tisdag 5 augusti 2014 09:25

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervaller enligt "Mara på 3:30" programmet. 38 grader innomhus på gymet, inte helt kul

6,37 km
Distans

30:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1020 m	05:00	4:54 min/km
90 sek vila
Repetition 2	1030 m	05:00	4:51 min/km
90 sek vila
Repetition 3	1050 m	05:00	4:46 min/km
90 sek vila
Repetition 4	1070 m	05:00	4:40 min/km
120 sek vila
Repetition 5	1090 m	05:00	4:35 min/km
120 sek vila
Repetition 6	1110 m	05:00	4:30 min/km
slöjogg

Skor

Nike Lunar glide+ 3

Total distans:

102:58:20

1203 km

annons