Intervall med ALK

Torsdag 7 augusti 2014 18:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Torbjörn vill ha sällskap. La ut en vink på FB och ett 15 tal dök upp...

6,63 km
Distans

37:16
Tid

5:37 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,83 km	05:12	6:16 min/km
Repetition 1	870 m	03:41	4:14 min/km
Repetition 2	870 m	03:42	4:15 min/km
Repetition 3	510 m	02:14	4:23 min/km
Repetition 4	510 m	02:12	4:19 min/km
Repetition 5	510 m	02:25	4:44 min/km
Repetition 6	510 m	02:10	4:15 min/km
Repetition 7	510 m	02:29	4:52 min/km
Repetition 8	510 m	02:11	4:17 min/km
Nerjogg	1,00 km	11:00	11:00 min/km

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Så ska en löparklubb fungera!

Torbjörn Oxelborn | 8 augusti 2014

annons