annons
helena angetun
1972 • Hägersten

Linnéaträning i tanto

Tisdag 24 februari 2009 18:37

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade inte klockan igång så därför har jag inga exakta tider, men fick höra att första intervallen gick på 45 sek, de efterföljande kändes jämna förutom sista som vi sprang gemensamt. Vi bestämde oss för att springa snabbt som fan och snyggt förstås;) Så nära mjölksyra! Joggvilade mellan varje
6,47 km
Distans
42:14
Tid
6:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,28 km 22:29 6:51 min/km
Repetition 1 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 2 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 3 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 4 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 5 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 6 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 7 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 8 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 9 140 m 00:47 5:36 min/km
trött
Repetition 10 140 m 00:45 5:21 min/km
Repetition 11 140 m 00:39 4:39 min/km
mjölksyra
Nerjogg 1,65 km 11:34 7:01 min/km
nike air zoom structure triax
Total distans: 
81:10:21
905 km

Gilla passet

annons