Hellas-milen, terräng

Söndag 10 augusti 2014 14:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km lugn uppjogg, sen försök att pressa på till 5:00-tempo i 6 km, varannan km i 4:45-4:50 och varannan i 5:20 beroende på kupering, gick uppför branten och joggade sen ner sista 3 km. Slitsamt och trötta mjölksyrestinna ben. Ganska teknisk löpning med mycket rötter o sten. Ca 23 grader och sol.
Badade efteråt.

10 km
Distans

53:19
Tid

5:20 min/km
Snitt

Gillas av

Pia Rosvall och sabine

annons