Milen tempo 40:57

Lördag 23 augusti 2014 17:27

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har känt mig seg flera dagar och inte sprungit något. Typ som en underliggande förkylning. Tänkte inte springa idag heller men bestämde mig för att ta en runda i alla fall. Målet var att klara en eller några km i tempo men det gick bättre än förväntat.
5 km @ 3:55-fart
7 km @ 3:58-fart
10 km med tre sek till godo på 41 min

Vänstra vaden var oroväckande stum och öm sista biten.

10 km
Distans

40:57
Tid

4:06 min/km
Snitt

Saucony Grid Type A5

Total distans:

17:57:52

239 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 23 augusti 2014

Bra jobbat, såna pass snyter man inte ur näsan på träning hur som helst.

Gabriel Enning - 23 augusti 2014

Snyggt! Det är mycket förkylningsbaciller som snurrar nu, svårt att hålla sig undan.

Skägget - 23 augusti 2014

Känns som du tagit ett permanent kliv upp ett snäpp på formkurvan.

En klok skåning sa till mig i våras att jag skulle vila några dagar när kroppen protesterade och sa ifrån....gjorde jag det? Nej tyvärr.

Janne - 24 augusti 2014

Magnus! Har du tillfrisknat än? Knappt en vecka kvar tills du ska göra låga 38 min på milen.

Janne - 24 augusti 2014

Gabriel! Ja det är sant men du verkar immun mot det mesta. Du staplar Big workout på Big workout. Grymt imponerande. Coachingen ser ut att redan ha gett bra resultat.

Janne - 24 augusti 2014

Skägget! Jag tror slutet är nära. Ja för dina skadeproblem alltså. Snart kommer du ut på andra sidan som en evolutionerad version, "Superskäggget"! Sen jäklar kommer det gå undan på loppen!

Magnus Sjöberg - 24 augusti 2014

Nä, här är ff bara skit, funderar desperat över när jag kan ta ledigt från jobbet för att få ihop mina tremilar... Om jag kommer till start på Trelleborgsloppet blir det nog femman. Har gjort vad jag ska på milen i år :)

annons