Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Frank Witte
1963 • Ritorp
Tempo
Måndag 1 september 2014 14:02
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville hålla 4:15-4:17, fick inte upp farten.
3,02
km
Distans
13:20
Tid
4:25
min/km
Snitt
154
Snittpuls
163
Maxpuls
Skor
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans:
29:46:53
363 km
Gilla passet
Kommentarer
Ett tips är att köra några korta fartökningar/ruscher innan man kör snabbdistans/tempo. Mina ben behöver förstå att det ska springas snabbt annars så totalstrejkar dom. Jag brukar köra 3x100m.
Martin Andersson | 1 september 2014
Tack, det brukar vi göra i IF Linnéa, det saknades i benen idag. Ska försöka göra det själv också, lite svårare...själv alltså.
Frank Witte
| 1 september 2014
Jag tyckte att sånt kändes fånigt att köra själv fram till det att dottern började med friidrott. Deras standardpass inleds med 10-15min av löpskolning och ruscher. Resultatet blir att dom får ett sjukt fint löpsteg.
Martin Andersson | 1 september 2014
annons
