Solna-Stockholms-runda

Fredag 6 mars 2009 12:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

KTH-hallen - Albano-Haga-Karlberg-Kristineberg-Västerbron-Tanto-Runt Södermalm- Skeppsbron-Strandvägen-Berwaldhallen-Valhallavägen- Östermalms IP-KTH-hallen + en extra sväng i Roslagstullsområdet. Start i 6:10/km. Senare 6:15-6:30/km. Sista 4 km i 7-minuterstempo. Gång 1,2 km. Löpsnitt 6:20/km. Drack 2 dl vatten och åt 110 g marsipan.

30,8 km
Distans

3:20:15
Tid

6:30 min/km
Snitt

Skor

Asics 1100

Total distans:

382:24:11

5951 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

annons