jumper
1946 • Vallentuna

Solna-Stockholms-runda

Fredag 6 mars 2009 12:10

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
KTH-hallen - Albano-Haga-Karlberg-Kristineberg-Västerbron-Tanto-Runt Södermalm- Skeppsbron-Strandvägen-Berwaldhallen-Valhallavägen- Östermalms IP-KTH-hallen + en extra sväng i Roslagstullsområdet. Start i 6:10/km. Senare 6:15-6:30/km. Sista 4 km i 7-minuterstempo. Gång 1,2 km. Löpsnitt 6:20/km. Drack 2 dl vatten och åt 110 g marsipan.
30,8   km
Distans
3:20:15
Tid
6:30   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet