Löpning

Mycket roligt pass som bekräftar att jag fortfarande saknar fartuthållighet. Tänkte försöka 4*4 km i 4:30 tempo men det blev bara 3*4 och resten i 5 tempo. Dock klart mycket bättre än tidigare försök så jag är nöjd. Benen är riktigt pigga efter passet så det är mest flåset och den mentala uthålligheten som brister. Två veckor kvar till Beijing marathon så troligen sista hårda långa passet innan dess. Tror jag ändrar målsättningen till 3:45 då det känts rätt bra dessa sista pass.
För övrigt fel skoval. Pronerar för mycket för flyknit på längre sträckor.