EIK Munktell

Onsdag 15 oktober 2014 20:03

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning inkl övningar.
6x1000m 4:20-4:25 tempo , ca 1min ståvila
Nerjogg

Eftersom jag varit lite förkyld och fortfarande är lite rinnig i näsan var det skönt att se att pulsen betedde sig helt normalt. Valde att köra tusingarna något långsammare än jag kanske gjort om jag inte varit förkyld och dessutom har SUM på lördag.

9 km
Distans

1:03:39
Tid

7:04 min/km
Snitt

136
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	18:13	0:00	144	18:13
2	0:47	0:00	144	19:00
3	4:49	0:00	134	23:49
4	0:42	0:00	144	24:31
5	4:28	0:00	160	28:59
6	1:01	0:00	149	30:00
7	4:26	0:00	146	34:26
8	1:04	0:00	144	35:30
9	4:18	0:00	142	39:48
10	0:57	0:00	150	40:45
11	4:15	0:00	143	45:00
12	18:39	0:00	116	1:03:39

annons