BIF - Lunds IP

Lördag 15 november 2014 10:38

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x (1000 + 400)

18,35 km
Distans

1:21:37
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

199
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	22:00	5:30 min/km
Repetition 1	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 2	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 3	1000 m	03:37	3:37 min/km
Repetition 4	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 5	1000 m	03:37	3:37 min/km
Repetition 6	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 7	1000 m	03:35	3:35 min/km
Repetition 8	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 9	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 10	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 11	1000 m	03:35	3:35 min/km
Repetition 12	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 13	1000 m	03:36	3:36 min/km
Repetition 14	400 m	01:17	3:12 min/km
Nerjogg	4,55 km	25:13	5:33 min/km

Skor

Saucony Kinvara 4

Total distans:

140:52:34

1617 km

Johan

Imponerande fart! Ser kul ut. Hur lång vila hade du mellan de olika delarna?

Markus Ringnér | 16 november 2014

Det var ca 1:20 lite längre mellan 400 och 1000.

Mattias Grundelius | 16 november 2014

annons