Löpning

Torsdag 4 december 2014 03:35

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes grymt bra idag. Löpband med 1,5 lutning och svalt i rummet.

11,42 km
Distans

55:30
Tid

4:52 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:30	5:30 min/km
Repetition 1	400 m	02:00	5:00 min/km
Repetition 2	410 m	02:00	4:53 min/km
Repetition 3	430 m	02:00	4:39 min/km
Repetition 4	440 m	02:00	4:33 min/km
Repetition 5	440 m	02:00	4:33 min/km
Repetition 6	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 7	460 m	02:00	4:21 min/km
Repetition 8	470 m	02:00	4:15 min/km
Repetition 9	470 m	02:00	4:15 min/km
Repetition 10	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 11	480 m	02:00	4:10 min/km
Repetition 12	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 13	490 m	02:00	4:05 min/km
Repetition 14	500 m	02:00	4:00 min/km
Nerjogg	4,00 km	22:00	5:30 min/km

Skor

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

annons