BIF - Atleticum

Lördag 13 december 2014 10:29

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 400 m med 60 s vila + 1000 m efter 10 min joggvila. Tid och sträcka för joggvilan innan 1000 m är inlagd i nerjoggen.

11,9 km
Distans

52:44
Tid

4:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

200
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,90 km	20:22	5:13 min/km
Repetition 1	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 2	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 3	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 4	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 5	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 6	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 7	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 8	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 9	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 10	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 11	1000 m	03:18	3:18 min/km
Nerjogg	3,00 km	16:37	5:32 min/km

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

annons