BIF - Skrylle

Tisdag 16 december 2014 18:06

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 x (5 + 4 + 3 + 2 + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitioner och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila är inlagd i nerjoggen.

17,52 km
Distans

1:24:31
Tid

4:49 min/km
Snitt

171
Snittpuls

202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,73 km	29:30	5:09 min/km
Repetition 1	1340 m	05:02	3:45 min/km
Repetition 2	1110 m	03:59	3:35 min/km
Repetition 3	840 m	03:00	3:34 min/km
Repetition 4	550 m	02:02	3:42 min/km
Repetition 5	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 6	1350 m	05:02	3:44 min/km
Repetition 7	1050 m	04:02	3:50 min/km
Repetition 8	800 m	03:02	3:48 min/km
Repetition 9	570 m	02:02	3:34 min/km
Repetition 10	250 m	01:02	4:08 min/km
Nerjogg	3,63 km	24:45	6:49 min/km

Skor

Saucony Kinvara 4

Total distans:

140:52:34

1617 km

Gilla passet

annons