18x90sek med 60sek gåvila

Måndag 22 december 2014 16:50

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På band på SATS Huddinge, med en viss fartökning i takt med att kvällen gick; från 4:00 i början ner till 3:45 på de sista. Svettigt, men ändå ganska behagligt och band är ändå band. Borde nog egentligen ha kortare vila, kanske 30 sekunder, men med gåvila på band så rinner tiden iväg snabbt.

6,952 km
Distans

27:00
Tid

3:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 2	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 3	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 4	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 5	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 6	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 7	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 8	375 m	01:30	4:00 min/km
Repetition 9	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 10	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 11	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 12	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 13	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 14	392 m	01:30	3:50 min/km
Repetition 15	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 16	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 17	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 18	400 m	01:30	3:45 min/km

Skor

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Gilla passet

annons