Korta intervaller på band, SATS Huddinge

Tisdag 13 januari 2015 16:45

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3x2min+2x4min+6x1min med 60-75sek gå-/joggvila. Jag hade tänkt att lägga mig på 3:45-3:50 men bandet wobblade lite när jag gick under 4:00 så jag nöjde mig med 4-fart och att hålla balansen.

5 km
Distans

20:00
Tid

4:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 2	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 3	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 6	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 7	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 8	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 9	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 10	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 11	250 m	01:00	4:00 min/km

Skor

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Gilla passet

annons