Malmö Indoor, 3000 m

Lördag 31 januari 2015 12:08

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade med 39-40 s varv och tappade lite efter 2000 m så det blev några 41 s varv. Hade ork att öka sista varvet. Nöjd med min disposition av loppet, låg sist i klungan de första varven och sprang sedan om 4 under de sista. Officiell tid 10:01,4

3 km
Distans

10:02
Tid

3:21 min/km
Snitt

192
Snittpuls

202
Maxpuls

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

Gillas av

bo b, Diez Nobach och Jonas R T

Kommentarer

Snabbt! Har du några tidsmål på milen till vår/sommar?

Johan | 1 februari 2015

Grymt bra Mattias!

Diez Nobach | 1 februari 2015

Huvudmålet just nu är under 3 h på maran. Men som utvecklingen varit sedan jag började träna med Björnstorps IF och ökat mängden så känns inte under 37 på milen orealistiskt.

Mattias Grundelius | 1 februari 2015

De tidsmålen tar du båda två.

Johan | 2 februari 2015

Grymt bra! Jag hade 3.20-fart i nio varv sedan orkade jag inte. Men hur mycket retar du dig på de där två sekunderna?

Joacim Martinsson Rikner | 2 februari 2015

Inte speciellt mycket. Det var mitt första 3000 m lopp och nu har jag inte långt kvar till en stor gräns. Hade jag sprungit på 9:59 så hade det varit riktig långt :-) Nu väntar 1500 m på lördag och 800 m om 4 veckor.

Mattias Grundelius | 2 februari 2015

annons