annons
Per Olsson
1961 • Helsingborg

Runners Club, Intervaller

Måndag 16 februari 2015 20:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upp- och nerjogg 4km
4 x 1 km med 3 minuters vila 4:30/km
8 km
Distans
42:00
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 3 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 4 1000 m 04:30 4:30 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons