Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
45
st
Löpt i år
Löpt i år
381
km
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Träning med TRH
9,6 km • 6:20 m/km
Träning med TRH
9,6 km • 6:20 m/km
Intervaller 4 minuter tröskel, vila 30 sek, snabbt i 30 sek, vila 90 sek X 5
23
24
24
25
Del av JKPG halvmaraton
11,6 km • 5:12 m/km
Del av JKPG halvmaraton
11,6 km • 5:12 m/km
25
26
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
26
27
27
28
Hemifrån-NHR-Sörgården-Hem
7,7 km • 5:13 m/km
Hemifrån-NHR-Sörgården-Hem
7,7 km • 5:13 m/km
28
1
Hemifrån-Sjöhult-Hem
12,1 km • 5:01 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Hem
12,1 km • 5:01 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:25/km
3:41:54
41,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:41:54
41,0 km
Vecka 10
2
Träning med TRH
10,4 km • 5:41 m/km
Träning med TRH
10,4 km • 5:41 m/km
8 min, 6 min, 6 min, 4 min. Tröskel fart med ökning sista 4 min. vila 120sek, ...
2
3
3
4
Hemifrån-Torsvik-NHR-Sörgården-Hem
12,7 km • 5:13 m/km
Hemifrån-Torsvik-NHR-Sörgården-Hem
12,7 km • 5:13 m/km
4
5
Styrka på Friskis
40:00
Styrka på Friskis
40:00
5
6
6
7
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-Hem
14,3 km • 5:19 m/km
Hemifrån-Månsarp-Smörvik-Målskog-Hem
14,3 km • 5:19 m/km
7
8
Hemifrån-Ekeryd-Hem
18,4 km • 5:19 m/km
Hemifrån-Ekeryd-Hem
18,4 km • 5:19 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:22/km
4:59:12
55,8 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:39:12
55,8 km
Vecka 11
9
Styrka på Friskis
35:00
Styrka på Friskis
35:00
9
10
3X10 minuter i Tröskelfart
8,8 km • 5:28 m/km
3X10 minuter i Tröskelfart
8,8 km • 5:28 m/km
Vid Rocksjön
10
11
Styrka på Friskis
35:00
Styrka på Friskis
35:00
11
12
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
12
13
13
14
5X6 minuter Tröskelfart
11,5 km • 5:22 m/km
5X6 minuter Tröskelfart
11,5 km • 5:22 m/km
5X6minuter med 90 sekunders vila.
14
15
Hemifrån-Sjöhult-Hem
13,4 km • 5:13 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Hem
13,4 km • 5:13 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:20/km
3:00:20
33,8 km
Styrka:
1:10:00
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:10:20
33,8 km
Vecka 12
16
Träning med TRH
9,6 km • 5:23 m/km
Träning med TRH
9,6 km • 5:23 m/km
1-2-3-4-4-3-2-1 30 sekunders vila 60 sekunders vila efter 4 minutrarna
16
17
17
18
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Hem Backe
10,1 km • 5:49 m/km
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Hem Backe
10,1 km • 5:49 m/km
18
19
19
20
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:36/km
1:50:28
19,7 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:50:28
19,7 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
