Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
41
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Styrka 60 min på jobbet
1:00:00
Styrka 60 min på jobbet
1:00:00
SkiErg 10min, roddmaskin 5 min övr hantlar + core
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
26
27
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning 15 min Iksu Spa
15:00
Simning 15 min Iksu Spa
15:00
27
28
28
1
1
v. 9
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
1:00:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:15:00
0,0 km
Vecka 10
2
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
2
3
3
4
Core + Skierg 20 min
20:00
Core + Skierg 20 min
20:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
4
5
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
5
6
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
6
7
7
8
8
v. 10
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:00
0,0 km
Vecka 11
9
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Styrka +Skierg 20 min
20:00
Styrka +Skierg 20 min
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:05:00
0,0 km
Vecka 12
16
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Styrka +Skierg 20 min
20:00
Styrka +Skierg 20 min
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:05:00
0,0 km
Vecka 13
23
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:00:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
