Tiptree Essex

Tiptree Essex

1957 • Linköping

Foruminlägg Följer Följs av

Tiptree Essex

1957 • Linköping
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: IK Akele

Personal bests
Marathon New York 2009 3:31:54
Half marathon Stockholm Half 2008 1:34:50
10 km Midnattsloppet 2008 43:50


Guideline paces
3:30
Marathon pace 5:00
Långpass 5:20-6:00
Lättdistans 5:20-5:45
MSD 5:05
Snabbdistans 4:35-4:45
Long int 4:15
6x1 km, 3x3x500 m, 6x800 m
Short int 3:30
10x400 m, 15x300 m
....

Medlem sedan 9 januari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km