Malin Gardesten

Malin Gardesten

1972 • Kalmar

Följer Följs av

Malin Gardesten

1972 • Kalmar
Joggpers
Joggpers 5:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 290 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Medlem sedan 25 februari 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Löpning 2024-04-307,6 km • 7:01 m/km
Löpning 2024-04-307,6 km • 7:01 m/km
Först 8 st 30s-intervaller och sen 4x800m. Härligt i vårsolen!
30
1
1
2
Löpning 2024-05-024,3 km • 5:45 m/km
Löpning 2024-05-024,3 km • 5:45 m/km
Följer klockans förslag: 8x30 fartökningar + 1,6 km snabb distans.
2
3
3
5
Gymmet33:57
Gymmet33:57
Helt ok hotellgym.
5
v. 18
Löpning:
6:25/km
2:25:05
22,6 km
Styrka:
 
33:57
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:02
22,6 km
Vecka 19
6
6
7
Löpning 2024-05-078,2 km • 6:35 m/km
Löpning 2024-05-078,2 km • 6:35 m/km
8x30s-intervaller och sen 5x 800m
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:54/km
1:20:40
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:40
11,7 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km