annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löpt i år
Löpt i år 83 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Gym, morgonpass34:28
Gym, morgonpass34:28
Långhelg pga ledig fredag och inte någon träning utförd utöver gäddfiske och ...
30
31
Gym, morgonpass40:42
Gym, morgonpass40:42
promenad med ökande lutning på löpband 6 min 3x marklyft, sned hantelpress, ...
31
1
1
2
Löpband 2%, gång + jogg4,5 km • 7:53 m/km
Löpband 2%, gång + jogg4,5 km • 7:53 m/km
Lätt pass på löpbandet med 6-min jogg. en stunds gång i början och slutet
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:53/km
35:27
4,5 km
Styrka:
 
1:15:10
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:37
4,5 km
Vecka 15
6
6
7
Gym, morgonpass35:00
Gym, morgonpass35:00
lång och skön påskhelg, men nu vardag några dagar. Uppvärmning promenerandes på ...
7
8
Powerwalk, lutande band 0-15%3,0 km • 10:02 m/km
Powerwalk, lutande band 0-15%3,0 km • 10:02 m/km
enkelt och skinsamt, men ändå effektivt pass på löpbandet med promenad i bra ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Styrka:
 
35:00
 
Promenad:
10:02/km
30:05
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:05
3,0 km
Vecka 16
13
13
14
Gym, morgonpass41:10
Gym, morgonpass41:10
4,5 heldagar som snickare och vere sig behov eller tid för nån slags motion ...
14
15
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:59 m/km
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:59 m/km
Ändå ganska bra och skonsamt sätt för knäna att få lite puls med snabb promenad ...
15
16
Gym, morgonpass41:50
Gym, morgonpass41:50
promenad på löpband 5 min 3 x Marklyft, bicepscurl Sned bröstpress m hantlar, ...
16
17
Gym, morgonpass41:39
Gym, morgonpass41:39
Fredag på gymmet, var länge sen. Uppvärmning på löpbanden med promenad 5 min. 3 ...
17
18
18
19
Kvällspromenad (00:47)4,5 km • 6:43 m/km
Kvällspromenad (00:47)4,5 km • 6:43 m/km
En heldag i bygget fick avslutas med en härlig promenad i underbart väder
19
v. 16
Styrka:
 
2:04:39
 
Promenad:
8:22/km
1:00:53
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:32
7,3 km
Vecka 17
20
20
21
Solskensjogg5,7 km • 5:16 m/km
Solskensjogg5,7 km • 5:16 m/km
Strålande sol, 19-20 grader. Premiär för kortbyxor och kortärmat. Då får man ...
21
22
Gym, morgonpass30:38
Gym, morgonpass30:38
Lite promenad löpband 5 min. 3x Marklyft, dips-maskin Axelflys, ...
22
23
23
25
25
v. 17
Löpning:
6:00/km
1:05:43
10,9 km
Styrka:
 
30:38
 
Promenad:
5:56/km
1:03:33
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:54
21,7 km
Vecka 18
27
Gym, morgonpass34:04
Gym, morgonpass34:04
en stärkande weekend i Aten avslutad. Kanske inte stärkande för fysikan, men ...
27
28
Gym, morgonpass42:31
Gym, morgonpass42:31
Inga knäövningar detta pass, lite fokus på bröst. (vilkat känns dagen efter när ...
28
29
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:52 m/km
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:52 m/km
Lite behövlig cirkulation med 30 min på löpbandet med diverse lutningar från ...
29
30
Gym, morgonpass30:29
Gym, morgonpass30:29
löpbandspromenad 5 min 3 x Knäböj, hantelpress-axlar Wallballvariant, sit-up på ...
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Styrka:
 
1:47:04
 
Promenad:
10:52/km
30:12
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:16
2,8 km
annons