annons
Vanja Bökman

Vanja Bökman

2001 • tving

Följer Följs av

Vanja Bökman

2001 • tving
Joggpers
Joggpers 4:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Älskar att träna!!! OCR är mitt liv :)

Målsättning:

Tillhöra eliten inom OCR

Medlem sedan 18 augusti 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Simning 1:00:00
Simning 1:00:00
Vilodag Cardio 30-60 Vetten övning och simning
27
30
Vattenfys 40:00
Vattenfys 40:00
Vilodag Cardio 30-60
30
v. 5
Simning:
--/100 m
1:40:00
0 m
Styrka:
 
7:00:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:10:00
0,0 km
Vecka 6
5
Cardio 3030:00
Cardio 3030:00
Vilodag Cardio 30 Mage
5
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:56/km
1:20:00
13,5 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
4:30:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:00
13,5 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons