Johan Säfström

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Följer Följs av

Johan Säfström

1983 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 196 st
Löpt i år
Löpt i år 1525 km
Tränat i år
Tränat i år 139 h

Klubb: IF Linnéa

5 km., 18:29, Spring För Livet, 2023-05-04
10 km., 35:54, Kungsholmen Runt, 2024-05-04
10 000 m.: 35:49, Spring Snyggt-loppet, 2024-04-13
15 km., 59:18, Lidingöloppet, 2019-09-28
Halvmarathon, 1:19:10, Malaga Half Marathon, 2022-12-11
30 km., 2:28:47, Lidingöloppet, 2015-09-26
Marathon: 2:42:36, London Marathon, 2021-10-03
Ultramarathon (50 km.): 4:20:04, Stockholm Ultramarathon, 2014-08-09

Målsättning:

10 km, SUB 35
Halvmarathon, SUB 77
Marathon, SUB 2:40
Lidingöloppet, SUB 2:15


Medlem sedan 10 juni 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
Onsdagsintervaller på bandet4,6 km • 4:23 m/km
Onsdagsintervaller på bandet4,6 km • 4:23 m/km
20 x 45/15 med de första 10 på 17,1 (3:30/km.) och de sista 10 på 17,6 (3:25/km.).
1
4
Kungsholmen Runt 2024, 10 km. 10,0 km • 35:54
Kungsholmen Runt 2024, 10 km. 10,0 km • 35:54
3:35 m/km
35:54, placering 52 och nytt landsvägspers.
4
v. 18
Löpning:
4:48/km
5:49:41
72,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:41
72,9 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
4:31/km
3:35:37
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:37
47,7 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km