Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
-AT-
1971 • Sölvesborg
Foruminlägg
Följer
Följs av
-AT-
1971 • Sölvesborg
Joggpers
Joggpers
5:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
111
st
Löpt i år
Löpt i år
142
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Medlem sedan 26 mars 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Promenad/Powerwalk 2024-02-26
1,2 km • 9:36 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-02-26
1,2 km • 9:36 m/km
Till bussen. Det ljusnar redan!!!
Yoga
47:57
Yoga
47:57
Yinyoga på lunchen
Löpning 2024-02-26
1,0 km • 5:22 m/km
Löpning 2024-02-26
1,0 km • 5:22 m/km
#14/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass efter jobbet
Styrketräning 2024-02-26
13:37
Styrketräning 2024-02-26
13:37
Speedpass mellan jobb och bussen hem
26
27
Yoga
18:31
Yoga
18:31
27
28
28
29
Löpning 2024-02-29
3,1 km • 6:39 m/km
Löpning 2024-02-29
3,1 km • 6:39 m/km
#15/50 Morgonrunda. Mulet, svag vind och 3 grader
1
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad/Powerwalk 2024-02-29
2,2 km • 12:05 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-02-29
2,2 km • 12:05 m/km
Lunchpromenad med Ann-Sofie
Styrketräning 2024-02-29
23:33
Styrketräning 2024-02-29
23:33
Hellhole med Ann-Sofie efter jobbet. 5 minuter uppvärmning på crosstrainer
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
Promenad/Powerwalk 2024-03-01
6,3 km • 11:28 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-01
6,3 km • 11:28 m/km
Flexade ut tidigt och behandlade mig själv med en skogspromenad. Plockade med ...
1
2
Löpning 2024-03-02
5,6 km • 6:30 m/km
Löpning 2024-03-02
5,6 km • 6:30 m/km
#16/50 Regn och dimma, men vindstilla och 5 grader på morgonrundan. Fick ont i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-03-02
25:14
Styrketräning 2024-03-02
25:14
Först Myrtle Routine och sedan core, med en yogaposition i varje paus. Har ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Cykel 2024-03-03
9,5 km • 17,35 km/h
Cykel 2024-03-03
9,5 km • 17,35 km/h
Cykelpremiär i vårvädret. Fick bli på tantcykel med rejäla däck tills gatorna ...
3
v. 9
Löpning:
6:26/km
1:02:45
9,8 km
Cykel:
17,4 km/h
32:43
9,5 km
Styrka:
1:02:24
Promenad:
11:22/km
1:50:39
9,7 km
Annat:
1:06:28
Totalt:
Total tid:
5:34:59
29,0 km
Vecka 10
4
Löpning 2024-03-04
3,4 km • 6:41 m/km
Löpning 2024-03-04
3,4 km • 6:41 m/km
#17/50 Morgonrunda i blodröd soluppgång. Blåsigt och 3 grader
Yoga
54:19
Yoga
54:19
Yinyoga på lunchen
Promenad/Powerwalk 2024-03-04
2,5 km • 10:27 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-04
2,5 km • 10:27 m/km
Kvällspromenad medan solen gick ner
4
5
Promenad/Powerwalk 2024-03-05
2,0 km • 9:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-05
2,0 km • 9:12 m/km
Kort lunchpromenad
Styrketräning 2024-03-05
22:13
Styrketräning 2024-03-05
22:13
Hellhole efter jobbet. 5 minuter uppvärmning på crosstrainer
Löpning 2024-03-05
1,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2024-03-05
1,0 km • 5:47 m/km
#18/50 Nedjogg på löpbandet efter benpasset men huggande smärta i vänster ...
5
6
Löpning 2024-03-06
3,0 km • 6:34 m/km
Löpning 2024-03-06
3,0 km • 6:34 m/km
#19/50 Lugnt tassande lunchrunda. Lite känning i vänster fotblad men inte som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga
12:52
Yoga
12:52
6
7
Promenad/Powerwalk 2024-03-07
3,3 km • 9:38 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-07
3,3 km • 9:38 m/km
Lunchpromenad för att tanka dagsljus 🌞
Löpning 2024-03-07
1,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2024-03-07
1,0 km • 5:27 m/km
#20/50 Uppvärmning på löpbandet
Styrketräning 2024-03-07
20:42
Styrketräning 2024-03-07
20:42
Hellhole efter jobbet med Monica B
7
8
Löpning 2024-03-08
6,4 km • 6:20 m/km
Löpning 2024-03-08
6,4 km • 6:20 m/km
#21/50 Lunchrunda igen. Sol, nästan vindstilla. Termometern visade nollgradigt ...
8
9
9
10
Löpning 2024-03-10
2,6 km • 7:16 m/km
Löpning 2024-03-10
2,6 km • 7:16 m/km
#22/50 Mycket kort lugn runda bara för att mjuka upp musklerna lite efter att ...
Styrketräning 2024-03-10
6:52
Styrketräning 2024-03-10
6:52
Myrtle Routine
10
v. 10
Löpning:
6:30/km
1:53:54
17,5 km
Styrka:
49:47
Promenad:
9:47/km
1:16:03
7,8 km
Annat:
1:07:11
Totalt:
Total tid:
5:06:55
25,3 km
Vecka 11
11
Yoga
53:33
Yoga
53:33
Yinyoga med Ann-Sofie på lunchen
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Yoga
15:26
Yoga
15:26
12
13
Löpning 2024-03-13
1,0 km • 5:28 m/km
Löpning 2024-03-13
1,0 km • 5:28 m/km
#23/50 Uppvärmning på löpbandet
Styrketräning 2024-03-13
15:26
Styrketräning 2024-03-13
15:26
Benpass i Hellhole med Ann-Sofie efter jobbet
Styrketräning 2024-03-13
8:43
Styrketräning 2024-03-13
8:43
Avslutade med lite core
13
14
Löpning 2024-03-14
3,1 km • 6:32 m/km
Löpning 2024-03-14
3,1 km • 6:32 m/km
#24/50 Morgonrunda innan jobbet. Mulet, lite dimma, vindstilla och 6 grader
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Löpning 2024-03-16
5,3 km • 6:18 m/km
Löpning 2024-03-16
5,3 km • 6:18 m/km
#25/50
16
17
Promenad/Powerwalk 2024-03-17
4,3 km • 9:19 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-17
4,3 km • 9:19 m/km
Promenad med gubben mellan trädgårdsarbete och middag
17
v. 11
Löpning:
6:17/km
58:46
9,4 km
Styrka:
24:09
Promenad:
9:19/km
39:48
4,3 km
Annat:
1:08:59
Totalt:
Total tid:
3:11:42
13,6 km
Vecka 12
18
Löpning 2024-03-18
3,1 km • 7:15 m/km
Löpning 2024-03-18
3,1 km • 7:15 m/km
#26/50 Lunchrunda i backarna i skogen. Nollgradigt, blåsigt, halvklart. Och ...
18
19
19
20
Löpning 2024-03-20
4,5 km • 6:08 m/km
Löpning 2024-03-20
4,5 km • 6:08 m/km
#27/50 Morgonrunda innan jobbet . Regn, lite blåsigt och 3 grader
Styrketräning 2024-03-20
18:22
Styrketräning 2024-03-20
18:22
Kort pass mellan jobb och middag med kollegor
20
21
Löpning 2024-03-21
1,0 km • 5:27 m/km
Löpning 2024-03-21
1,0 km • 5:27 m/km
#28/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-03-21
12:50
Styrketräning 2024-03-21
12:50
Efter jobbet med Ann-Sofie
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-03-21
7:06
Styrketräning 2024-03-21
7:06
Avslutade med de övningar jag inte hann med igår
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Promenad/Powerwalk 2024-03-22
1,2 km • 11:11 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-22
1,2 km • 11:11 m/km
Till bussen i regn
22
23
23
24
Yoga
8:22
Yoga
8:22
24
v. 12
Löpning:
6:27/km
55:20
8,6 km
Styrka:
38:18
Promenad:
11:11/km
13:39
1,2 km
Annat:
8:22
Totalt:
Total tid:
1:55:39
9,8 km
Vecka 13
25
Löpning 2024-03-25
5,8 km • 6:12 m/km
Löpning 2024-03-25
5,8 km • 6:12 m/km
#29/50 Lunchrunda i blandat väder. Först regn, sen sol och sist drog en iskall ...
25
26
Promenad/Powerwalk 2024-03-26
3,5 km • 10:43 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-03-26
3,5 km • 10:43 m/km
Lunchpromenad med Ann-Sofie i sol men iskall vind från havet. Kom igen nu våren!!!
Löpning 2024-03-26
1,0 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-03-26
1,0 km • 5:26 m/km
Uppvärmning på löpband inför benpass
Styrketräning 2024-03-26
8:37
Styrketräning 2024-03-26
8:37
Hellhole med Ann-Sofie efter jobbet. Otrevligt jobbigt igen, så nöjde mig utan ...
Styrketräning 2024-03-26
7:29
Styrketräning 2024-03-26
7:29
Avslutade med Myrtle Routine
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:06/km
41:19
6,8 km
Styrka:
16:06
Promenad:
10:43/km
37:11
3,5 km
Totalt:
Total tid:
1:34:36
10,3 km