Maria Steinthorsson

Maria Steinthorsson

1979 • Nybro

Foruminlägg Följer Följs av

Maria Steinthorsson

1979 • Nybro
Joggpers
Joggpers 5:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 171 st
Löpt i år
Löpt i år 467 km
Tränat i år
Tränat i år 104 h

Klubb: Högby IF

Målsättning:

Mål för 2024:
- skadefri
- starkare
- fixa 1 mara på max 4:15

Medlem sedan 25 april 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
RA Fabulösa fyror6,0 km • 7:41 m/km
RA Fabulösa fyror6,0 km • 7:41 m/km
Intervallerna 1x 4 min med 1 min vila 2x 2 min med 1 min vila 4x 1 min med 1 ...
1
v. 14
Löpning:
8:26/km
4:06:48
29,2 km
Styrka:
 
1:14:03
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:51
29,2 km
Vecka 15
8
Pyramiderna 6,9 km • 7:27 m/km
Pyramiderna 6,9 km • 7:27 m/km
Pyramid 1: 1/2/3/4/3/2/1 min med 1 min vila Pyramid 2: ...
8
11
11
v. 15
Löpning:
7:39/km
6:00:23
47,1 km
Styrka:
 
1:40:32
 
Totalt:Total tid:
 
7:40:55
47,1 km
Vecka 16
15
Backintervaller 4,7 km • 9:16 m/km
Backintervaller 4,7 km • 9:16 m/km
6x (30 s uppför, 15 s vila, 30 s nedför, 30 s vila) 6x 15 s uppför med 45 s ...
15
20
20
v. 16
Löpning:
8:23/km
4:39:43
33,4 km
Styrka:
 
1:59:13
 
Totalt:Total tid:
 
6:38:56
33,4 km
Vecka 17
25
25
v. 17
Löpning:
8:26/km
5:27:14
38,8 km
Styrka:
 
1:12:02
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:16
38,8 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km