Lars Hällgren

Lars Hällgren

1964 • Stockholm

Lars Hällgren

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 477 st
Löpt i år
Löpt i år 749 km
Tränat i år
Tränat i år 382 h

Klubb: SK Neptun

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
5
Simning SC EDB m Neptun2,1 km • 3:34 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,1 km • 3:34 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (kick m fenor) 4x 25 @0:40 2x50 @1:10 Serie ...
5
6
Simning SC Forsgrenska2,0 km • 2:00 m/100m
Simning SC Forsgrenska2,0 km • 2:00 m/100m
En liten extraträning på Forsgrenska. Lärdom, en lördagmorgon på Forsgrenska ...
6
7
Styrketräning30:00
Styrketräning30:00
Rodd-Lats-Knäböj & Lätt bänk- och militärpress.
7
v. 44
Löpning:
6:07/km
1:14:51
12,3 km
Cykel:
-- km/h
2:59:00
0,0 km
Simning:
2:30/100 m
3:55:00
9400 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:03:51
21,7 km
Vecka 45
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Spinning @Forsgrenska42:00
Spinning @Forsgrenska42:00
Första passet efter en rejäl förkylning.
14
v. 45
Cykel:
-- km/h
1:23:00
0,0 km
Simning:
2:20/100 m
1:10:00
3000 m
Totalt:Total tid:
 
2:33:00
3,0 km
Vecka 46
17
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,8 km • 2:19 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (kick m fenor) 16x25 @0:40 Serie (V1&2: fenor, V3: ...
Styrketräning35:00
Styrketräning35:00
Rodd-Lats + överkropp
17
18
Löpning Årstaviken6,2 km • 6:12 m/km
Löpning Årstaviken6,2 km • 6:12 m/km
Morgonjogg, +4.
18
19
Simning SC EDB m Neptun2,0 km • 3:51 m/100m
Simning SC EDB m Neptun2,0 km • 3:51 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (kick m fenor) 20x25 @0:40 Serie (fenor) 5x 75 ...
19
20
Simning SC Forsgrenska1,3 km • 2:42 m/100m
Simning SC Forsgrenska1,3 km • 2:42 m/100m
200 ss/pull 4x50 br 5s vila 100 pull 4x75 ry/br/fr @1:40 100 pull 8x25 br ...
20
21
21
v. 46
Löpning:
6:17/km
1:07:19
10,7 km
Cykel:
-- km/h
1:35:00
0,0 km
Simning:
2:45/100 m
3:55:00
8550 m
Styrka:
 
55:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:22:19
19,3 km
Vecka 47
23
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Bänkpress-Lats-Rodd-Militärpress
Spinning @Forsgrenska35:00
Spinning @Forsgrenska35:00
Passet avbröts av en utrymning pga bombhot.
23
24
Simning SC EDB2,1 km • 2:23 m/100m
Simning SC EDB2,1 km • 2:23 m/100m
Insim 200 ss/pull Serie (p&p) 4x 100 @1:45 3x50 @1:00 Rest 0:15 Serie ...
24
26
Simning SC EDB2,6 km • 2:18 m/100m
Simning SC EDB2,6 km • 2:18 m/100m
Insim 200 ss/pull Serier 15x100 frisim @2:00 50 löst 8x50 fartlek @1:15 50 ...
26
27
Simning SC Forsgrenska1,0 km • 3:00 m/100m
Simning SC Forsgrenska1,0 km • 3:00 m/100m
Insim 200 ss/pull Serier 100 md fr pall 50 löst 4x50 bröst @1:05 50 löst 8x25 ...
27
v. 47
Löpning:
6:32/km
1:03:05
9,7 km
Cykel:
-- km/h
3:25:00
0,0 km
Simning:
2:28/100 m
3:25:00
8300 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:03:05
18,0 km
Vecka 48
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Simning:
2:37/100 m
55:00
2100 m
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
2,1 km