Träningsdagbok: Isak Hagberg, Linköping/Arontorp
Isak Hagberg

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp

Isak Hagberg

2002 • Linköping/Arontorp
Joggpers
Joggpers 3:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 293 st
Löpt i år
Löpt i år 1817 km
Tränat i år
Tränat i år 172 h

3000m - 9:22 - TT 2021.08.16
5000m - 16:03:31 - JSM 2021.08.22
5km landsväg - 16:29 - Högby träningslopp 2020.12.26
10 000m - 33:47 - TT 2021.05.30
10km landsväg - 33:39 - Kalmarmilen 2021.07.28

Medlem sedan 6 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans15,1 km • 4:55 m/km12
12
Distans15,1 km • 4:55 m/km
Kände mig inte 100% bra än så körde en distans med samma mängd som ett ...
25
26
Distans12,2 km • 4:52 m/km12
12
Distans12,2 km • 4:52 m/km
Benen värker i varje steg men jag måste komma igång igen. Körde 4*200m/30" för ...
26
28
Distans12,2 km • 4:51 m/km11
11
Distans12,2 km • 4:51 m/km
Fortsatt värk i benen, men i övrigt rullade det på bra idag. Kändes riktigt ...
28
29
Vila
Vila
Planerad vilodag
29
1
Långpass19,0 km • 4:44 m/km13
13
Långpass19,0 km • 4:44 m/km
Tur&retur på Alvaret med resten av familjen på cykel. Pulsen gick i taket ...
1
v. 17
Löpning:
4:40/km
8:18:07
106,7 km
Styrka:
 
42:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:00:07
106,7 km
Vecka 18
2
Distans+2*200m/30"12,2 km • 4:57 m/km13
13
Distans+2*200m/30"12,2 km • 4:57 m/km
Pulsen är som en jojjo. Skulle egentligen kört tröskel idag, men fick lite ...
2
3
MJFF5,3 km • 5:29 m/km11
11
MJFF5,3 km • 5:29 m/km
Ville skaka ur benen lite och provspringa större delen av banan. Känns ...
LIU-loppet 5km5,0 km • 16:4618
18
LIU-loppet 5km5,0 km • 16:46
3:21 m/km
2a efter Gabriel Sandør Slog dem jag skulle slå så det är väl positivt. Men i ...
10*200m/45"3,1 km • 4:51 m/km15
15
10*200m/45"3,1 km • 4:51 m/km
Intervalltid: 2000m - 5:35 - 2:47/km @33,5 - 164 bpm 36,8 - 161 bpm 34,5 - ...
3
4
Distans12,1 km • 4:55 m/km12
12
Distans12,1 km • 4:55 m/km
Idag var pulsen helt normal och benen kändes helt okej. Lite värk men det är ...
4
6
Vila
Vila
Vila och cykelfest
6
8
Distans12,2 km • 4:52 m/km12
12
Distans12,2 km • 4:52 m/km
Rullade på bra, men ingen fantastisk känsla i kroppen.
Jogg3,0 km • 6:07 m/km8
8
Jogg3,0 km • 6:07 m/km
Alma ville att jag skulle studera hennes steg, så jag hängde med på en jogg. ...
8
v. 18
Löpning:
4:41/km
8:19:48
106,7 km
Styrka:
 
2:44:13
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:04:01
106,7 km
Vecka 19
9
4*2km/1'8,3 km • 3:39 m/km16
16
4*2km/1'8,3 km • 3:39 m/km
Intervalltid: 8km - 27:08 - 3:23/km @6:47 - 178 bpm 6:47,5 - 175 bpm 6:49,8 - ...
9
10
Distans12,4 km • 4:49 m/km12
12
Distans12,4 km • 4:49 m/km
Riktigt najs att lunka runt i duggregn utan det ska bli klafsigt eller kallt. ...
10
11
4*7'/1' Tröskel7,9 km • 3:55 m/km14
14
4*7'/1' Tröskel7,9 km • 3:55 m/km
Intervalltid: 7,64km - 28:00 - 3:40/km @1,91km - 171 bpm 1,89 - 170 bpm 1,90 - ...
20*400m/30" Tröskel9,0 km • 3:55 m/km16
16
20*400m/30" Tröskel9,0 km • 3:55 m/km
Intervalltid: 8000m - 25:57 - 3:15/km @1:17,9 - 170 bpm 1:18,9 - 159 ...
4*200m/45"1,0 km • 4:20 m/km14
14
4*200m/45"1,0 km • 4:20 m/km
Eftersom det var ett tag sen jag körde spik så körde i spik och att jag igår ...
11
12
Distans12,2 km • 4:52 m/km11
11
Distans12,2 km • 4:52 m/km
Återigen stack pulsen upp i 140 väldigt snabbt, men sen ligger den där stabilt. ...
12
13
Distans+4*200m/30"11,1 km • 4:50 m/km12
12
Distans+4*200m/30"11,1 km • 4:50 m/km
Mindre bra känsla idag. Testade ett par Hoka jag inte rört på länge. Fattar ...
13
15
MJFF2,0 km • 5:40 m/km9
9
MJFF2,0 km • 5:40 m/km
Ville bara väcka kroppen lite och testa detta upplägget innan JSM. Pulsen är ju ...
Lag-SM kval 5000m5,0 km • 16:3016
16
Lag-SM kval 5000m5,0 km • 16:30
3:18 m/km
3a +1:19 Alexander Nilsson Hakade på dagens utmaning första kilometern, men ...
15
v. 19
Löpning:
4:27/km
7:50:39
105,9 km
Styrka:
 
1:13:08
 
Totalt:Total tid:
 
9:03:47
105,9 km
Vecka 20
16
8*1km/1' Tröskel8,5 km • 4:01 m/km15
15
8*1km/1' Tröskel8,5 km • 4:01 m/km
Intervalltid: 8km - 27:18 - 3:25/km @3:25 - 174 bpm 3:28 - 171 bpm 3:26 - ...
16
17
Vila
Vila
Tar och vilar idag. Har 6h köpass 14-20 och grupparbete på förmiddagen så lika ...
17
19
Distans12,5 km • 4:48 m/km12
12
Distans12,5 km • 4:48 m/km
Rullade på bra. Skavet jag fick igår var inga problem. Dock började en led ...
19
20
6km Tempo6,0 km • 3:15 m/km17
17
6km Tempo6,0 km • 3:15 m/km
Banan var fylld av småglin så där hade man inte fått en fri bana 1. Körde ...
20
21
Långpass18,6 km • 4:51 m/km12
12
Långpass18,6 km • 4:51 m/km
Långpass med Carl och Oskar som skulle ha några tusingar i ironman-marafart så ...
ÖLOL
ÖLOL
Typ 7-8km löp. Foten kändes bra iaf.
21
22
Vila
Vila
Foten känns bra men jag tar och vilar då det ändå vart två dagar med sämre vila.
22
v. 20
Löpning:
4:28/km
6:55:09
92,9 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:55:09
92,9 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km