Johanna Sontén

Johanna Sontén

1975 • Karlskrona

Följer Följs av

Johanna Sontén

1975 • Karlskrona
Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 263 st
Löpt i år
Löpt i år 833 km
Tränat i år
Tränat i år 173 h

Medlem sedan 26 januari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Distans5:00
Distans5:00
Uppvärmning i källaren.
Distans40:00
Distans40:00
I källaren.
29
1
1
2
Upp- / Nerjogg5,2 km • 6:50 m/km
Upp- / Nerjogg5,2 km • 6:50 m/km
Före och efter torsdagsintervaller på VM.
Kort intervall4,5 km • 6:00 m/km
Kort intervall4,5 km • 6:00 m/km
10 x 400 m på banorna på VM. Jobbigt!
2
5
5
v. 18
Löpning:
5:52/km
4:07:05
41,2 km
Cykel:
-- km/h
2:45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:05
41,2 km
Vecka 19
11
Långpass30,2 km • 6:01 m/km
Långpass30,2 km • 6:01 m/km
Till klubblokalen, mot Lindwallska och tillbaka med Lena och Jenny.
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:05/km
5:25:59
51,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Grupp:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:30:59
51,9 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:01/km
1:16:53
11,1 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:53
11,1 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km