annons
Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Följer Följs av

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 25 st
Löpt i år
Löpt i år 249 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Klubb: Majorna IK

Medlem sedan 29 april 2021

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Backintervaller - 2×1640m - 1×820m17,0 km • 5:19 m/km
Backintervaller - 2×1640m - 1×820m17,0 km • 5:19 m/km
Säldamm upp och ner 3 gånger från båda sidor. Sedan 2 stycken 2 varvare + ett ...
26
27
27
30
Löpband8,7 km • 5:18 m/km
Löpband8,7 km • 5:18 m/km
Trött på kylan så blev varmt och gött på bandet 👍
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:15/km
7:03:41
80,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:41
80,7 km
Vecka 6
2
4-3-2-1varv20,1 km • 4:54 m/km
4-3-2-1varv20,1 km • 4:54 m/km
Sista varvet i varje serie avslutades med uppför säldammsbacken. Vila nedför. ...
2
3
Löpband5,1 km • 5:16 m/km
Löpband5,1 km • 5:16 m/km
Börjar bygga upp tisdagarna igen så smått.
3
6
10×2min12,5 km • 4:35 m/km
10×2min12,5 km • 4:35 m/km
1min lätt joggvila. Kändes som bra flås men tröga ben. Första fem 17,1, sista ...
6
7
Brorundan19,1 km • 5:37 m/km
Brorundan19,1 km • 5:37 m/km
Förlängd. Mycket snö att sprätta igen.
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:10/km
7:56:52
92,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:52
92,3 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons