Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johannes Lindvall
Följer
Följs av
Johannes Lindvall
Joggpers
Joggpers
4:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
242
st
Löpt i år
Löpt i år
780
km
Tränat i år
Tränat i år
217
h
Medlem sedan 8 december 2021
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Runt björkskatafjärden
7,0 km • 5:40 m/km
Runt björkskatafjärden
7,0 km • 5:40 m/km
1
2
2
3
Gymstyrka
50:00
Gymstyrka
50:00
3
4
Skate med stil
15,0 km • 4:28 m/km
Skate med stil
15,0 km • 4:28 m/km
4
5
M myrris
4,2 km • 6:34 m/km
M myrris
4,2 km • 6:34 m/km
Chins o armhävningar
13:40
Chins o armhävningar
13:40
5
6
5x1km
10,2 km • 5:42 m/km
5x1km
10,2 km • 5:42 m/km
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:52/km
2:05:21
21,4 km
Skidor:
4:28/km
1:07:00
15,0 km
Styrka:
1:03:40
Totalt:
Total tid:
4:16:01
36,4 km
Vecka 50
8
2x10min 30/30 på löpband
5,7 km • 7:02 m/km
2x10min 30/30 på löpband
5,7 km • 7:02 m/km
8
9
Stakintervaller
11,3 km • 5:45 m/km
Stakintervaller
11,3 km • 5:45 m/km
9
10
M myrris
7,3 km • 6:36 m/km
M myrris
7,3 km • 6:36 m/km
10
11
11
12
3x10min 30/30s
6,9 km • 6:08 m/km
3x10min 30/30s
6,9 km • 6:08 m/km
12
13
13
14
Gymstyrka
50:00
Gymstyrka
50:00
14
v. 50
Löpning:
6:34/km
2:10:09
19,8 km
Skidor:
5:45/km
1:05:00
11,3 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
4:05:09
31,1 km
Vecka 51
15
15
16
Roddmaskin 2km test
4,0 km • 5:45 m/km
Roddmaskin 2km test
4,0 km • 5:45 m/km
Lungt löpband
0,9 km • 6:18 m/km
Lungt löpband
0,9 km • 6:18 m/km
16
17
17
18
M myrris
3,4 km • 6:44 m/km
M myrris
3,4 km • 6:44 m/km
Runt mjölkis
4,7 km • 5:37 m/km
Runt mjölkis
4,7 km • 5:37 m/km
18
19
5x4min + 2min
7,1 km • 5:24 m/km
5x4min + 2min
7,1 km • 5:24 m/km
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:47/km
1:33:18
16,1 km
Annat:
23:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
1:56:18
20,1 km
Vecka 52
22
30min medel + 6x30/30
7,3 km • 5:33 m/km
30min medel + 6x30/30
7,3 km • 5:33 m/km
22
23
M myrris 5an i onsis
5,2 km • 5:40 m/km
M myrris 5an i onsis
5,2 km • 5:40 m/km
23
24
Styrka o rörlighet
25:00
Styrka o rörlighet
25:00
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:36/km
1:09:53
12,5 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
1:34:53
12,5 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons