Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johannes Lindvall
Medlem sedan 8 december 2021
Joggpers
Joggpers
4:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
56
st
Löpt i år
Löpt i år
251
km
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
M myrris 3ggr mjölkuddsberget
6,3 km • 5:58 m/km
M myrris 3ggr mjölkuddsberget
6,3 km • 5:58 m/km
23
24
24
25
Stakmaskin 5x1km 2’ vila
6,7 km • 6:30 m/km
Stakmaskin 5x1km 2’ vila
6,7 km • 6:30 m/km
25
26
Löpband 5x1km 2’ vila
7,0 km • 5:48 m/km
Löpband 5x1km 2’ vila
7,0 km • 5:48 m/km
26
27
27
28
M myrris på isen
8,8 km • 6:13 m/km
M myrris på isen
8,8 km • 6:13 m/km
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:01/km
2:12:34
22,1 km
Skidor:
6:30/km
43:30
6,7 km
Totalt:
Total tid:
2:56:04
28,8 km
Vecka 10
2
Backpass
8,0 km • 6:30 m/km
Backpass
8,0 km • 6:30 m/km
2
3
Lungt på isen med myrris
2,8 km • 12:00 m/km
Lungt på isen med myrris
2,8 km • 12:00 m/km
3
4
Gymstyrka
43:00
Gymstyrka
43:00
4
5
M myrris
6,2 km • 5:51 m/km
M myrris
6,2 km • 5:51 m/km
5
6
6x500m
6,9 km • 5:37 m/km
6x500m
6,9 km • 5:37 m/km
6
7
Stakintervaller 6x4min 2min vila ormberget
12,7 km • 4:42 m/km
Stakintervaller 6x4min 2min vila ormberget
12,7 km • 4:42 m/km
7
8
Skate antnäs
10,0 km • 4:51 m/km
Skate antnäs
10,0 km • 4:51 m/km
8
v. 10
Löpning:
6:01/km
2:07:08
21,1 km
Skidor:
5:33/km
2:21:19
25,5 km
Styrka:
43:00
Totalt:
Total tid:
5:11:27
46,6 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
M myrris upp på ormberget
7,3 km • 6:03 m/km
M myrris upp på ormberget
7,3 km • 6:03 m/km
12
13
13
14
Velhonkota o tbx
20,8 km • 4:25 m/km
Velhonkota o tbx
20,8 km • 4:25 m/km
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:03/km
43:50
7,3 km
Skidor:
4:25/km
1:32:00
20,8 km
Totalt:
Total tid:
2:15:50
28,1 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Lunchlöp
6,9 km • 5:29 m/km
Lunchlöp
6,9 km • 5:29 m/km
18
19
Gymstyrka
53:03
Gymstyrka
53:03
19
20
20
21
6x800m ~4:15 tempo 90s vila
9,5 km • 5:39 m/km
6x800m ~4:15 tempo 90s vila
9,5 km • 5:39 m/km
21
22
M myrris
7,2 km • 6:00 m/km
M myrris
7,2 km • 6:00 m/km
22
v. 12
Löpning:
5:43/km
2:14:47
23,6 km
Styrka:
53:03
Totalt:
Total tid:
3:07:50
23,6 km
Vecka 13
23
Skierg 5x1km
7,1 km • 6:15 m/km
Skierg 5x1km
7,1 km • 6:15 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
7x3min i 4:24-4:26 fart 2min joggvila
8,0 km • 5:29 m/km
7x3min i 4:24-4:26 fart 2min joggvila
8,0 km • 5:29 m/km
27
28
28
29
M myrris
10,2 km • 5:53 m/km
M myrris
10,2 km • 5:53 m/km
29
v. 13
Löpning:
5:42/km
1:43:57
18,2 km
Skidor:
6:15/km
44:20
7,1 km
Totalt:
Total tid:
2:28:17
25,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
