Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Nyberg
1973
Askim
Medlem sedan 7 januari 2024
Joggpers
Joggpers
4:53
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
116
km
Löpt i år
Löpt i år
301
km
Löppass i år
Löppass i år
38
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
Distans
6,0 km • 5:54 m/km
Distans
6,0 km • 5:54 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:54/km
35:30
6,0 km
Totalt:
Total tid:
35:30
6,0 km
Vecka 10
2
Distans
6,3 km • 6:01 m/km
Distans
6,3 km • 6:01 m/km
2
3
3
4
Distans
6,5 km • 5:44 m/km
Distans
6,5 km • 5:44 m/km
4
5
5
6
Distans med tempohöjning
7,3 km • 5:29 m/km
Distans med tempohöjning
7,3 km • 5:29 m/km
6
7
7
8
Distans hög puls jmf känsla
11,0 km • 5:59 m/km
Distans hög puls jmf känsla
11,0 km • 5:59 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:49/km
3:01:07
31,1 km
Totalt:
Total tid:
3:01:07
31,1 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Distans
10,2 km • 5:53 m/km
Distans
10,2 km • 5:53 m/km
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:53/km
59:53
10,2 km
Totalt:
Total tid:
59:53
10,2 km
Vecka 12
16
Kort tröskel
7,9 km • 5:20 m/km
Kort tröskel
7,9 km • 5:20 m/km
16
17
17
18
Distans
5,0 km • 6:06 m/km
Distans
5,0 km • 6:06 m/km
18
19
Intervaller 40 s, bröt efter 5
9,1 km • 5:39 m/km
Intervaller 40 s, bröt efter 5
9,1 km • 5:39 m/km
19
20
20
21
Distans
11,5 km • 5:55 m/km
Distans
11,5 km • 5:55 m/km
21
22
Distans
5,4 km • 5:53 m/km
Distans
5,4 km • 5:53 m/km
22
v. 12
Löpning:
5:45/km
3:44:03
38,9 km
Totalt:
Total tid:
3:44:03
38,9 km
Vecka 13
23
Marafart
6,8 km • 5:32 m/km
Marafart
6,8 km • 5:32 m/km
23
24
24
25
25
26
Distans
9,7 km • 5:55 m/km
Distans
9,7 km • 5:55 m/km
26
27
27
28
Lp
13,0 km • 5:58 m/km
Lp
13,0 km • 5:58 m/km
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:51/km
2:52:32
29,5 km
Totalt:
Total tid:
2:52:32
29,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons