annons

Fredrik Nyberg

1973
Askim
Medlem sedan 7 januari 2024

Joggpers

Joggpers 4:53 min/km

Löpt i mars

Löpt i mars 116 km

Löpt i år

Löpt i år 301 km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

1

Distans6,0 km • 5:54 m/km

Distans6,0 km • 5:54 m/km

1

v. 9

Löpning:

5:54/km

35:30

6,0 km

Totalt:Total tid:

35:30

6,0 km

Vecka 10

2

Distans6,3 km • 6:01 m/km

Distans6,3 km • 6:01 m/km

2

3

3

4

Distans6,5 km • 5:44 m/km

Distans6,5 km • 5:44 m/km

4

5

5

6

Distans med tempohöjning7,3 km • 5:29 m/km

Distans med tempohöjning7,3 km • 5:29 m/km

6

7

7

8

Distans hög puls jmf känsla11,0 km • 5:59 m/km

Distans hög puls jmf känsla11,0 km • 5:59 m/km

8

v. 10

Löpning:

5:49/km

3:01:07

31,1 km

Totalt:Total tid:

3:01:07

31,1 km

Vecka 11

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Distans10,2 km • 5:53 m/km

Distans10,2 km • 5:53 m/km

14

15

15

v. 11

Löpning:

5:53/km

59:53

10,2 km

Totalt:Total tid:

59:53

10,2 km

Vecka 12

16

Kort tröskel7,9 km • 5:20 m/km

Kort tröskel7,9 km • 5:20 m/km

16

17

17

18

Distans5,0 km • 6:06 m/km

Distans5,0 km • 6:06 m/km

18

19

Intervaller 40 s, bröt efter 59,1 km • 5:39 m/km

Intervaller 40 s, bröt efter 59,1 km • 5:39 m/km

19

20

20

21

Distans11,5 km • 5:55 m/km

Distans11,5 km • 5:55 m/km

21

22

Distans5,4 km • 5:53 m/km

Distans5,4 km • 5:53 m/km

22

v. 12

Löpning:

5:45/km

3:44:03

38,9 km

Totalt:Total tid:

3:44:03

38,9 km

Vecka 13

23

Marafart6,8 km • 5:32 m/km

Marafart6,8 km • 5:32 m/km

23

24

24

25

25

26

Distans9,7 km • 5:55 m/km

Distans9,7 km • 5:55 m/km

26

27

27

28

Lp13,0 km • 5:58 m/km

Lp13,0 km • 5:58 m/km

28

29

29

v. 13

Löpning:

5:51/km

2:52:32

29,5 km

Totalt:Total tid:

2:52:32

29,5 km

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons