annons
Ridouane

Ridouane

Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 149 st
Löpt i år
Löpt i år 1183 km
Tränat i år
Tränat i år 92 h

Ridouane heter jag från Landskrona är 43 år och älskar löpning och tävla när man är redå

Målsättning:

Min är mål att springa milen under 35 min

Visa profil Följer Följs av
September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Distans + 5x100m9,0 km • 4:45 m/km
Distans + 5x100m9,0 km • 4:45 m/km
Efter 9km slutade med 5x100m för att rulla benen
31
1
1
3
3
4
4
6
Snab distans 7,0 km • 4:04 m/km
Snab distans 7,0 km • 4:04 m/km
Det känns jättebra idag, även med motvind
6
v. 36
Löpning:
4:37/km
2:26:06
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:06
31,7 km
Vecka 37
7
7
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
4:32/km
1:55:48
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:48
25,5 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige