annons
Robert Kemppe

Robert Kemppe

Följer Följs av

Robert Kemppe

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Medlem sedan 6 november 2024

Följer Följs av
+ Visa mer
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Styrketräning – Annat
Styrketräning – Annat
Chest press, 70 kg, 3*10 Biceps 15kg, 3*10 Triceps maskin 45 kg, ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
Styrketräning – Annat
Styrketräning – Annat
Shoulder press 45 kg 3*10 Delts machine 45 kg 3*10 Vertical traction 80 kg ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
Löpning – Distans
Löpning – Distans
Low row 65 kg3*10 Delts machine 45 kg3*10
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons